تقنية بومودورو للمذاكرة

تقنية بومودورو ( Technique pomodoro ) لإدارة الوقت وتسمى
ايضًا (تقنية الطماطم) سبب تسميتها بهذا الأسم يعود لإستعمال مبتكرها
جهاز توقيت ( Timer ) على شكل حبة طماطم عندما كان طالبََا في الجامعة .

وتتضمن هذه الطريقة تقسيم الوقت الى فترات قصيرة جدََا حيث تمتد كل فترة إلى 25 دقيقة من التركيز المتواصل تليها فترة راحة قصيرة لمدة 5 دقائق وبعد كل أربع فترات pomodoro نأخذ فترة إستراحة أطول من قبل تستمر من 25 إلى 30 دقيقة .

^{خطوات تنفيذ تقنية بومودورو للمذاكرة :}

1) حدد هدفك وخطتك للدراسة وقسم المادة المراد إنجازها الى اجزاء صغيرة .
2) ضع مؤقت لمدة 25 دقيقة تخصصها للدراسة والتركيز المطلق بالمادة .
3) ادرس بجد خلال فترة pomodoro ولا تنشغل بأي شيء أخر .
4) عندما ينتهي المؤقت خذ فترة استراحة لمدة 5 دقائق .
5) كرر فترة pomodoro لمدة اربع مرات متتالية .
6) بعد كل أربع فترات pomodoro خذ فترة استراحة اطول 25 – 30 دقيقة .

^{فوائد تقنية pomodoro في المذاكرة :}

1) الإنضباط ورفع مستوى الدافع لديك .
2) تقليل الشعور بالتوتر وتقليل الضغط من خلال إدارة الوقت .
3) إدراك أهمية الوقت واستثماره بشكل أفضل .
4) زيادة السرعة في الإنجاز

^{تطبيقات تساعدك على تطبيق تقنية pomodoro :}

Focus to do

Pomello
Marinara Timer

pomoDone
Pomodoro Tracker

Pomotodo